“Beba mais água. Use filtro solar.” Como bem enaltece o memético texto de Pedro Bial, essas duas coisas são indispensáveis na vida de todos nós, e ainda mais importantes durante a prática de qualquer atividade física. Outras coisas, como wearables monitores de desempenho, talvez sejam fundamentais para atletas em busca de uma performance cada vez mais competitiva ou pessoas que queiram acompanhar alterações do organismo por motivos de saúde.
E há ainda aquelas coisas que você pode até considerar opcionais, mas que vão tornar a sua experiência de corrida muito mais saudável, confortável e segura. É para esses acessórios que chamamos a atenção, caso esteja iniciando no revigorante universo dos corredores de rua.
Então, deixe um pouco de lado a bermuda jeans e confira nossas dicas (sem esquecer da água e do filtro solar!):
Proteção UVA
Boné ou viseira
No caso dos bonés, indicamos peças peças com um tecido respirável e leve, que ajuda na ventilação do couro cabeludo, além de bloquear os raios solares diretamente na cabeça e no rosto. Fuja dos tecidos sintéticos. A viseira é uma boa também, mas não para longos períodos, pois o couro cabeludo pode queimar sob exposição perene ao sol.Não retém tanto calor
Camiseta ou camisa
O ideal são os tecidos dry fit, que absorvem a umidade da pele para ajudar a manter o corredor seco e confortável. Esse tipo de material também é incrivelmente macio e geralmente conta com proteção UV50.Amplitude de movimento
Short, bermuda ou calça
Peças desenvolvidas para exercícios permitirão que você se movimente sem que a roupa fique travando ou mesmo provocando desconforto e até assaduras. A lycra é uma boa opção, pois proporciona leveza nos dias quentes e ajuda a manter o corpo aquecido nos dias frios.Absorção de impactos
Tênis
São muitas as alternativas de tênis para corrida. O importante é dar preferência a marcas de tradição no ramo e a modelos confeccionados em materiais de alta qualidade e confortáveis. Exija que a peça apresente boa ventilação interna e entressola em EVA, que garante o amortecimento em cada passo.Praticidade com itens básicos
Pochete
As pochetes específicas para corrida são ótimas para deixar os bolsos livres, e é nelas que você vai carregar celular, chaves, filtro solar, óculos de sol e outros objetos. As de tecido neoprene são resistentes a líquidos e suor. Geralmente contam com saída para fone de ouvido, além de serem ajustáveis, discretas e compactas, podendo ser usadas embaixo da roupa.Hidratação
Garrafa térmica
Beber água é sempre bom, sobretudo durante os treinos. Mas beber água fresquinha é melhor ainda. Então que tal investir em uma garrafa térmica, ao invés de uma garrafa comum? Além de serem feitas em material não tóxico, são duráveis e práticas para carregar, com prendedor na tampa.Leia mais:
Dicas de cuidados com a pele durante o inverno
6 modelos de smartwatch para você escolher
Por dentro dos modelos de copo Stanley
‘Succession’: tênis de personagem da série está disponível na Amazon
__
Foto em destaque por: Alex McCarthy/Unsplash
